当前位置: 网站首页 >> 政务公开 >> 重点领域信息公开 >> 食药安全 >> 公开信息内容
详细内容页
三伏防暑更要养心
索引号: 610321SCGLJ/2017-0711-002 公开目录: 食药安全 发布日期: 2017年07月11日
主题词: 发布机构: 市场管理局 文       号:
 

“倏忽温风至,因循小暑来。”《中国天文年历》显示, 7日 5时 51分迎来“小暑”节气。保健专家提示说,小暑期间,迎来三伏天,“桑拿天”来袭,闷热当头,公众要注意防暑和养心。

每年阳历的 7月 7日或 8日,太阳到达黄经 105度时为小暑。小暑的到来,意味着我国大部分地区进入闷热季节。“小暑大暑,上蒸下煮。”天津市天文学会理事史志成介绍说, 7月 7日至7月 21日为小暑,其间正逢“三伏天”的“初伏”。今年7月 12日入伏。“入伏后,高温、高热、高湿的‘桑拿天’将会频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐。”

面对即将袭来的“桑拿天”,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒,高温时段尽量减少不必要的外出,若外出,应采取防护措施;注意及时补充水分;饮食调理应以清热解暑为主,并可多吃一些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等;避免过度劳累,尽量不要熬夜,保证充足的休息和睡眠。

闷热的天气很容易让人的心情变得烦躁不安,李艳玲进一步提示说,此时养生应以“养心”为宜,要多吃养心、护心的食物,如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等。另外,还要注意克制情绪,调整心态,戒躁戒怒,心情舒畅,心态平和。